半日断食でリセット

半日断食でリセット

 

断食

 

昨日は少し食べ過ぎたという日もあることでしょう。

 

そんなときに行いたいのが半日断食です。ルールは簡単です。

 

夕食から昼食まで18時間以上の間隔をあけることだけです。

 

これしかルールはありません。簡単に説明すると、昨日20時頃に食事をした人ならば、今日の午後2時まで断食ということです。

 

その前の日にいつ食べたかということで、食事の時間をコントロールするだけです。

 

もちろん水分は一日の量としては、合計1,5リットル〜2リットルが理想です。

 

ただ食事の間には水を飲まないことが理想です胃液を薄めてしまい消化を遅くしてしまうからということです。

 

なるほど、胃腸を休めるためにも半日断食は効果的なのです。

 

食べすぎてしまった日もあることでしょう。ダイエットをしなくてはいけなくなる前に、早めに半日断食でリセットするようにしましょう。